Прості поради: Як уникнути перехолодження та обмороження?
Морозна погода набирає обертів, уже незабаром українці будуть випробовувати себе купанням в ополонці. Тому важливо уберегти себе від переохолодження і дотримуватись простих правил:
- Перед купанням у ополонці зважте усі «за» та «проти»: стан здоров'я, можливі наслідки, зокрема, в умовах пандемії.
- Не забудьте застрахувати себе і своїх близьких від перехолодження і обмороження на нашому сайті ic-misto.com.ua онлайн, лише на 5 хвилин, щоб максимально убезпечитись від негативних наслідків.
- Важливо потурбуватись про дітей, які зараз все більше проводять час на вулиці. Адже у дітей терморегуляція ще не налагоджена. Також у людей похилого віку при деяких хворобах вона порушена. Саме ці категорії найбільш вразливі до переохолодження.
- Якщо ви працюєте з бензином при мінусовій температурі, варто використовувати водонепроникні рукавички, щоб уникнути обмороження при потраплянні на шкіру бензину.
- Також варто виключити паління та вживання алкоголю. Адже від алкоголю тіло швидко втрачає тепло, а паління зменшує швидкість циркуляції крові в кінцівках. Саме вони найбільш вразливі до обмороження.
- Уникайте перевтоми, більше рухайтесь, особливо важливо рухати руками та ногами, щоб пришвидшити кровообіг. Кожні півгодини/годину заходьте у тепле приміщення, щоб зігрітись. Особливо, якщо відчуваєте печіння шкіри.
- Не торкайтесь металу (руками чи язиком), а також не носіть металеві прикраси, адже у місці контакту шкіра більш схильна до обмороження.
- Варто достатньо вживати їжі до води, а також бажано брати з собою термос із гарячим чаєм.
- Уникайте носіння важких нош, адже вони можуть перетиснути судини, що може спричинити обмороження.
- Одягайте кілька шарів одягу, нетісне взуття, не забудьте про рукавички, шапку та шарф. Не залишайте відкриті ділянки шкіри для холоду.
Дотримуйтесь цих простих вимог, і переохолодження Вам не страшне.
